七宗罪看起来好像是古老的宗教方面的概念，实际上是隐藏在每一个人的日常的情绪以及行为之中的。想要真正地“攻略”它们，并非是要将其彻底消灭，而是要学会去觉察、理解并转化这些人类所固有的倾向，使得它们不再对我们的生活进行控制。
傲慢往往源于内心的不安全感。我们将自己抬高，把他人贬低，实际上是为了去掩饰某种自我怀疑，下次当你忍不住想要批评别人的时候，先行暂停一下，尝试真诚地去发现对方的一个优点，这种简单的动作，能够有效地打破傲慢的循环，把注意力从维护自我形象转向真诚地连接他人。
愤怒来临时，身体会先有信号。或许是胸口出现发紧状况，又或者是呼吸变得急促起来。在这个时候，千万不要急着发作，马上进行五次深呼吸，要将注意力全然放置在呼吸上面。这样的方法能够给予你一个关键的情绪暂停区域，从而避免在冲动情形之下说出会伤害他人的话语，或者做出日后会后悔的决定。
懒惰的本质常是面对困难任务的畏难情绪。努力尝试着将庞大的任务予以分解，使其成为一个个仅需15分钟便能够完成的小小步骤罢。告知自己：“自身惟做15分钟。”一旦已然得以开始，惯性通常情况下会引领着你持续做下去，然而迈出第一步本身实则就是对于惰性最为有力的反击呀。
哪一宗罪，是你与之对峙所获感触最为切深的，不妨于评论区去分享你的实践经历。