夜晚，夜深人静下来的时候，好多女性会选择自己一个人去面对内心所产生的波动，而这背后通常都暗藏着在白天被压制了（的）情感以及压力，她们于寂静里整理思绪，然而也很容易陷入到过度思考的循环当中，这样的习惯虽说能够带来短暂时间的自我对话，可是长时间下去兴许会对身心健康造成影响。
当白日喧嚣退去，夜晚成了情感宣泄的出口，一些女性借由阅读、写作或者音乐排遣情绪，而另一些人或许在社交媒体寻觅共鸣，这般深夜孤独时分，既是自我疗愈契机，也可能化作逃避现实途径，关键在于寻得平衡，防止让夜晚沉思沦为焦虑温床。
长时间熬夜去等候深夜的到来，这不但会致使生理时钟出现紊乱状况，而且还兴许会让心理负担进一步加剧着重。建议去构建规律的作息模式，把重要的思考内容安排在精力充沛的白天时分。要是在夜晚的时候情绪难以平静下来，那么可以尝试通过冥想或者记录感恩日记的方式来转移注意力。要记住，真正的宁静源自于对自我的接纳认可，而并非是无尽头的等待。
那一刻，这般寂静，你可曾有过跟自己对话的经历呢，欢迎于评论区域分享你晚间的故事以及情绪管理的办法。