一、首先要明白这其中涉及到生育方面的科学知识。怀孕不仅仅是偶然，而是精子与卵子结合的成果。对于女性而言，每月通常只有一颗成熟卵子排出。在备孕的时候，女性要了解自己的生理周期，这样才能知晓何时受孕几率最大。这需要关注月经周期、基础体温以及宫颈粘液变化等。如果周期规律，在下次月经前14天左右往往是排卵期，这期间精子最容易与卵子相遇。
二、男性的精子质量同样关键。健康的生活方式能提升精子活力。少抽烟、少喝酒、避免久坐和高温环境。饮食上多摄入富含锌、蛋白质等营养素的食物。有研究表明，不良生活习惯会导致精子数量减少、活力降低等问题。男性要注意自身健康，这样优质精子们才更有机会在与卵子结合的“竞赛”中拔得头筹。
三、从女性角度看身体环境也很重要。过酸或者过碱的阴道环境可能不利于精子存活。正常情况下阴道环境偏酸，但在接近排卵期时会变得更加利于精子通过。女性平时要注意私处健康，避免过度清洁破坏自身的酸碱平衡，合适的阴道环境就像是为精子前来“挑战”创造良好的舞台。